自律神経の乱れについて｜巣鴨駅前整体院

自律神経の乱れは、ストレスや生活習慣、姿勢の崩れなどが大きく関わっています。
特に長時間の同じ姿勢、睡眠不足、不規則な生活、精神的ストレスなどが影響し、慢性的な不調につながることがあります、、

予防と改善には、体のバランスを整えるケア、リラックスできる環境づくり、正しい生活習慣がとても大切です。
本日は、そんな多くの方が悩まれる自律神経の乱れについてご紹介していきます！

自律神経の不調を放置すると、症状が慢性化しやすく、日常生活に支障をきたすことがあります。
最初は「疲れが取れない」「眠りが浅い」程度でも、続いていくと頭痛・肩こりなど、全身に影響が広がることも少なくないんです、、

また、体の回復力が落ちることで免疫機能も低下し、風邪をひきやすくなったり体調を崩しやすくなります。
放置せず、早めに整えていくことが大切です！

・長時間のスマホ・PC作業を避ける
・就寝・起床のリズムを一定にする
・軽い運動やストレッチを習慣にする
・深呼吸や瞑想などでリラックスする

これらを日常に取り入れることで、自律神経は安定しやすくなります。

巣鴨駅前整体院には、自律神経の乱れを整えるための専門施術があります！
•アナトミカル矯正
骨格の歪みを整えることで、神経や血流の通り道をクリアにし、自律神経が働きやすい環境を作ります。
姿勢の崩れから来る首・背骨の負担を軽減し、骨格を安定させていきます
•ドライヘッド
頭の筋肉を優しくほぐし、脳の緊張を解放する施術です。
自律神経のバランスが整いやすくなり、施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいます。
終わったあとは「頭が軽くなった！」「よく眠れるようになった！」とご感想をいただいております✨

2つの施術を組み合わせることで、体と心の両面からアプローチでき、効果的に改善が期待できます！

・アナトミカル矯正によって骨格のゆがみが整うと、呼吸がしやすくなり、背中や腰の緊張がスッと軽くなります。姿勢も安定しやすくなり、「体がラクに支えられる感覚」が出てきます。
・ドライヘッドでは頭の筋肉をやさしくほぐすので、目の奥やこめかみの重さが和らぎ、頭がスッキリ✨　血流が良くなることで「ぐっすり眠れた」「朝起きても疲れが残らない」と感じる方も多いです。
自律神経が整うことで、イライラや不安感が減り、集中力も戻ってきます。「なんだか心まで軽くなった」と言われることもありますよ。

•初期（不調が強い時期）
週1〜2回の施術が推奨されます。定期的なアプローチで乱れた自律神経を安定させていきます。
•改善期（症状が落ち着いてきた頃）
10日に1回〜2週間に1回が目安です。体のリズムを整えながら、日常生活での安定を図ります。
•メンテナンス期（安定後）
月1〜2回が理想です。ストレスや生活習慣で乱れやすい自律神経をリセットし、良い状態をキープします。

最後に

自律神経の乱れは「疲れかな」と見過ごされがちですが、実は全身に大きな影響を与えます。
巣鴨駅前整体院は巣鴨駅から徒歩2分、千石駅から徒歩7分。JR・都営三田線・南北線沿線からもアクセス便利です。

不調を感じたら、ぜひ一度ご相談ください！✨