腰痛・ぎっくり腰｜巣鴨駅前整体院

• 前屈み・中腰になると腰が痛い
• 同じ姿勢を続けると腰が辛い
• 歩行時、徐々に腰が痛くなり歩けなくなる
• 足にシビレがある
• 起床時、腰が痛む
• 重いものを持ち上げるのが怖い
• 長く原因不明の腰痛を患っている
• 定期的にぎっくり腰のような症状が出る

日本で最も多い筋骨格系の疾患が腰痛で、多くの方が経験しています。症状や原因が近いものとして、坐骨神経痛なども挙げられます。

腰痛への当院の考え

腰痛は多くの人が抱える身近な不調であり、その原因は一つではありません。筋肉や関節、神経のはたらき、さらには心身の状態など、さまざまな要因が関わっています。それぞれの分類の中でもさらに細かく分けられますが、比較的多くみられるのは筋肉や関節に由来するタイプです。

日常生活の中では、長時間同じ姿勢で過ごすことや姿勢の乱れ、運動不足による筋力・柔軟性の低下、椎間板の変化、骨格バランスの崩れなどが、腰まわりの筋肉や骨格に負担をかけやすくなります。筋肉に負荷が蓄積すると緊張が強まり、その中を通る神経や血管が影響を受け、血流の低下や疲労物質の蓄積、炎症などにつながり、腰痛として自覚されることがあります。

また、関節にずれや歪みが生じると、骨盤や腰椎の関節の動きがスムーズでなくなり、その結果として痛みを感じやすくなることもあります。

腰痛を放置すると？

腰痛をそのままにしておくと、症状が習慣化して慢性化したり、思わぬ悪化につながることがあります。実際に当院へご来院される方の中には、「時々腰が痛む程度だったのに、最近は痛みが引かない」「以前より痛みが強くなり、日常生活にも支障が出てきた」という経過をたどる方が少なくありません。お話を伺うと、時間の経過とともに徐々に症状が強まっていったケースが多く見られます。

初期の段階であれば、軽い炎症による腰痛は時間の経過とともに落ち着き、痛みが和らぐこともあります。ただし、筋肉や骨格の問題が背景にある場合、表面的に痛みが一時的に引いたとしても、根本的な状態が改善していないため、近い将来再び痛みが強まることも少なくありません。

筋肉の炎症だけで済んでいた状態が、骨格のバランスの乱れや関節の動きの低下へとつながり、そこから椎間板ヘルニアや分離症、狭窄症、坐骨神経痛など、より重い症状へ進行してしまう場合もあります。神経が関わる症状が出てくると、仕事や日常生活が思うように送れなくなる方も見受けられます。

腰痛を改善するには

腰痛は、適切な方法で取り組めば改善が期待できる不調です。つらさを感じるのは単に腰が痛むことだけではなく、仕事や家事、家族との時間など、日常の行動に影響が出てしまう点ではないでしょうか。痛みが続くと、生活の質が下がってしまうこともあるため、早めに自分に合った対処法を見つけることが大切です。

軽い症状であれば、簡単なストレッチや運動で和らぐ場合もありますが、日々の負担が積み重なって起こる腰痛は、自己流ではなかなか改善しづらいこともあります。筋肉が原因であれば筋緊張へのケアが必要になり、関節が関わっている場合は、関節の動きや位置を整えるアプローチが求められるなど、症状によって適した方法は様々です。

ただ、専門知識がないと「自分の腰痛がどのタイプなのか」「何をすれば良いのか」が分からず、かえって痛みを悪化させてしまうこともあります。当院には多くの腰痛の方がご相談に来られますが、まずは現在のお身体の状態を知ることが、適切な改善への第一歩だと考えています。

当院の腰痛アプローチ法

腰痛には原因に応じたさまざまな改善方法があり、その方の状態に合わせたアプローチが大切です。当院で多くの方が改善している方法のひとつが、骨格への矯正を中心とした施術です。姿勢の乱れや関節のずれ、骨盤・腰椎のバランスなどに着目し、腰に負担をかけている要因へ働きかけることで、痛みの繰り返しを防ぐことを目指します。

筋肉が主な原因の場合は、ストレッチや電気機器によって筋緊張をゆるめ、炎症を抑えるアプローチが効果的なこともあります。また、腰痛の方にはインナーマッスルの低下がみられるケースが多く、自分では鍛えにくいこの筋肉をサポートするため、寝たまま深部の筋肉を刺激できる電気施術を取り入れることもあります。腰を安定させる“天然のコルセット”をつくるようなイメージのケアです。

腰痛は年齢や性別に関わらず起こる悩みで、当院でもお子さまからご高齢の方まで幅広くご相談をいただいています。お身体の状態や生活環境をしっかり伺いながら、一緒に最適な施術計画を考えてまいりますので、まずは安心してご相談ください。

• 身体の柔軟性と動きを向上させて腰痛を解消する｜筋膜ストレッチ
• 骨盤から全身の関節を整えて腰痛の出ない身体にする｜骨盤矯正

腰痛が改善するまでの通院頻度

一度の施術で変化を感じることもありますが、良い状態を定着させるには時間をかけて少しずつ積み重ねていくことが必要です。筋トレやストレッチと同じように、継続的に刺激を与えることで身体は整っていきます。一般的には、週に1〜3回の頻度が効果的で、早く改善を目指す場合はペースを上げることもひとつの方法です。

当院では、それぞれの生活リズムやご都合に合わせて通院ペースやプランをご提案しております。無理のない形で進められるよう、どうぞお気軽にご相談ください。