Ｑ．ギックリ腰になりやすい体の特徴と姿勢のクセ
Ａ．反り腰、猫背、ストレートネックなどの体の歪みがある方は、腰への負荷が集中しやすくギックリ腰になりやすい傾向にあります。とくに「朝の洗顔中に痛める」「靴下を履こうとして痛める」などは典型例です。
Ｑ．ギックリ腰は整体で改善できる？
Ａ．はい、整体では関節や筋肉の可動域を安全に整え、痛みの原因である筋緊張や骨格の歪みにアプローチします。特に仙腸関節の機能障害や筋膜の緊張に対する手技は、医学的にも一定の効果が認められています。
Ｑ．ギックリ腰の対処法｜冷やす？温める？いつから動く？
Ａ．発症から48時間以内は炎症を抑えるために「アイシング（冷却）」が効果的です。その後は温めて血流を促進する段階へ移行します。過度な安静はかえって回復を遅らせるため、可能な範囲での軽い動作も重要です
Ｑ．ギックリ腰を繰り返す理由とは？再発の根本原因
Ａ．ギックリ腰を再発する方の多くに共通するのは、「骨盤の不安定性」「体幹筋力の低下」「姿勢のアンバランス」です。症状が治まっても、根本的な改善がなければ、慢性化や再発を繰り返すリスクが高まります。
Ｑ．ギックリ腰の予防に効果的なセルフケアとストレッチ
Ａ．腰椎や骨盤周辺の柔軟性を保つストレッチ（腸腰筋・殿筋群・ハムストリングス）が効果的です。また、体幹トレーニング（例：ドローイン、プランク）を継続することで再発予防につながります。
Ｑ．ギックリ腰に整体はいつから受けていいの？ベストなタイミング
Ａ．痛みのピークを過ぎた「発症3日目以降」が最も効果的な時期です。この時期は、筋緊張をゆるめながら、可動域を安全に広げ、痛みの再発を防ぐための根本ケアを開始できます。
Ｑ．ギックリ腰を放置するとどうなる？慢性腰痛との関係
Ａ． 急性の腰痛が改善されずに放置されると、筋膜の癒着や骨盤の歪みが慢性化し、繰り返し痛みが出やすい「慢性腰痛」に移行する恐れがあります。早期のケアが非常に重要です。本蓮沼・板橋・赤羽の方々にも、早期対応の重要性をご案内しています。
Ｑ．デスクワーク・在宅勤務によるギックリ腰リスクと対策
Ａ．長時間の座位姿勢は、骨盤の後傾や腰部筋緊張を招き、ギックリ腰の大きなリスク要因となります。1時間に1度は立ち上がって動く、腰に負担をかけない座り方を意識することが大切です。
Ｑ．腰の捻挫？ギックリ腰の分類とリスク評価
Ａ．ギックリ腰は「筋筋膜性腰痛」「椎間関節性腰痛」「仙腸関節性腰痛」などに分類され、それぞれ原因や対処法が異なります。当院では徒手検査により、どのタイプかを見極めた上で施術を行います。
