Ｑ．自律神経とは何ですか？
Ａ．A. 自律神経は、私たちが意識せずに働かせている「体内のコントロールセンター」です。呼吸・血流・体温・消化など、生命維持に欠かせない働きを24時間休まず行っています。交感神経（活動）と副交感神経（休息）の2つがバランスよく働くことが健康のカギです。
Ｑ．自律神経が乱れると、体にどんな影響が出ますか？
Ａ．. 主な症状には、慢性的な疲労感、頭痛、めまい、動悸、息苦しさ、消化不良、不眠、情緒不安定などがあります。一見バラバラな症状でも、原因は一つ＝自律神経の不調、ということがよくあります。
Ｑ．ストレスと自律神経って、どう関係あるの？
Ａ．ストレスは交感神経を過剰に働かせます。これが長期間続くと、副交感神経とのバランスが崩れ、休息・回復がうまくできなくなり、心身ともに不調が出やすくなります。
Ｑ．最近、朝起きるのがつらい…これも自律神経？
Ａ．はい、関係しています。朝起きるのがつらいのは、夜に副交感神経がうまく働かず、質の高い睡眠が取れていないことが原因かもしれません。整体で睡眠リズムを整えることが可能です。
Ｑ．更年期と自律神経の乱れって関係あるの？
Ａ． とても関係があります。更年期はホルモンバランスの変化により、自律神経も不安定になりやすく、のぼせ・イライラ・不眠・動悸などの症状が出ます。整体で自律神経を整えることで、軽減が期待できます。
Ｑ．気圧の変化で体調が悪くなるのはなぜ？
Ａ．気圧の変化は、自律神経にストレスを与えます。特に耳の奥にある「内耳」は気圧の変化に敏感で、ここが影響を受けることで、自律神経も乱れ、頭痛や倦怠感を引き起こすと考えられています。
Ｑ．スマホの使いすぎも自律神経に関係ありますか？
Ａ．あります。スマホのブルーライトや姿勢の悪化（猫背・ストレートネック）は交感神経を過剰に刺激します。整体では、首や肩の緊張をゆるめ、神経系にかかる負担を軽減することができます。
Ｑ．首や肩のこりも、自律神経と関係があるの？
Ａ．はい、あります。首は自律神経が多く通る「神経の交差点」です。こりが強いと神経の流れが悪くなり、全身の不調につながります。当院でも首・肩へのアプローチはとても重要と考えています。
Ｑ．自律神経の乱れは、整体でどうやって整えるの？
Ａ．姿勢や骨格のゆがみを整えることで、神経や血液・リンパの流れがスムーズになり、自律神経の働きが改善されます。また、深層筋や背骨の硬さを緩めることで、副交感神経が優位になりやすくなります。
Ｑ．自律神経を整える生活習慣って、何がありますか？
Ａ． 規則正しい生活・深い呼吸・質の良い睡眠・適度な運動・正しい姿勢がカギです。整体をきっかけに、これらの習慣を取り入れていくことで、根本的な体質改善が可能になります。
Ｑ．自律神経の乱れって、どんな症状が出るんですか？
Ａ．頭痛・めまい・不眠・動悸・手足の冷え・胃腸の不調・疲れが取れない…など様々です。心と体の両方に現れるのが特徴です。
