指を曲げ伸ばしすると カクンと引っかかる感じがある
朝起きたときに 指がこわばってスムーズに動かない
物を握ったりつまんだりすると 指の付け根が痛む
指を伸ばすときに 反対の手で戻さないと伸びない
痛みや違和感が気になって 家事や仕事に集中できない

ばね指に対する当院の考え

ばね指は、指の使い過ぎももちろんそうですが、妊娠・出産・更年期などのホルモンバランスの変化もリスクを高め、これらの要因で腱が腫れたり、腱鞘が狭くなったりしてばね指が発症します。ですが当院では この症状が起こる根本の原因として「指に負担がかかり続けてしまう身体の使い方やバランス」 に原因があると考えています。

指を動かす腱や腱鞘は、手首・前腕・肘・肩とつながって働いています。
そのため、指だけを安静にしたり、痛い部分だけをケアしても、根本的な負担が残っていると症状を繰り返してしまうことがあります。

ばね指を放っておくとどうなるのか

ばね指の初期症状は
「少し引っかかる気がする」
「朝だけ違和感がある」
といった軽い症状から始まることが多いです。

しかし、そのまま放っておいてしまうと、指にかかる負担や炎症が徐々に強くなり、症状が進行してしまうことがあります。

初期の段階では、違和感や軽い痛みだけで済んでいても
・指の引っかかりが強くなる
・痛みを感じる頻度が増える
・指を動かすたびに不安を感じる
といった変化が出てきます。

さらに進行すると
・指が曲がったまま伸びにくくなる
・伸ばすときに強い痛みを伴う
・日常生活（家事・仕事・スマホ操作）がつらくなる
など、生活の質に大きく影響することも少なくありません。

また、痛みをかばって手を使わないようにすると、手首や腕、肩にまで負担が広がり、別の場所に不調が出てしまうケースもあります。
ばね指は、早めにケアを行うことで悪化を防ぎやすい症状です。
「そのうち良くなるだろう」と我慢せず、違和感を感じた時点で身体の状態を見直すことが大切です。

ばね指の改善方法

ばね指には負担を抑えて姿勢不良からくる関節のねじれや、関節にかかる負荷を減らすことが重要です。

■ 筋肉をほぐし手首・前腕の負担を減らす
指を動かす筋肉は、前腕に多く存在しています。
この前腕の筋肉が硬くなると、指の腱に負担がかかりやすくなります。
そのため、手首や前腕の緊張をやさしく緩め、動きを整えていきます。

■ 肘・肩まで含めた全体のバランス調整
腕は指・手首・肘・肩とつながっています。
姿勢が崩れると関節のねじれが起きやすくなってしまい、どこか一部分に負担が集中してしまうため、腕全体の動きや身体のバランスを確認しながら調整を行います。

■ 日常生活での使い方の見直し、施術だけでなく
・物の持ち方
・指や手の使いすぎを防ぐ工夫
・負担を減らす動作のポイント

など、日常生活で気をつけていただきたい点もお伝えします。

ばね指の改善に効果的な当院の施術メニューは？

ばね指の改善には肩甲骨帯から上肢にかけての柔軟性や骨格的な負担を減らすための調節が必要になるため、手技療法と巻肩矯正と骨格矯正が有効的です。

・手技療法
前腕から上腕、肩甲骨にかけて全体的に筋肉を緩めていく方法になります。凝り固まった筋肉を緩めることにより筋の循環が上がり柔軟性の獲得につながります。そうすることにより関節の負担を減らすことが可能になります。

・巻き肩矯正
内巻きになった肩をほぐし、可動域を上げたり関節を正しい位置に調節をする手技になります。動きの悪くなった肩甲骨やその他関節を緩め、正しい位置に調節することにより、ねじれた関節が改善され節々にかかる負荷が減り症状改善につながります。

・骨格矯正
骨格矯正では、背骨や骨盤、肩関節の位置関係を整え、指に過剰な負担がかかってしまう身体のバランスを改善していきます。
骨格のバランスを整えることで、指だけに頼らず、腕や肩全体で手を使えるようになり、手指への負担が大幅に軽減されます。
これにより、腱や腱鞘への圧迫も減少していきます。

これらの施術を組み合わせることで、患部への直接アプローチと全身のバランス調整を同時に行い、ばね指の症状をより効果的に改善へ導いていきます。

施術を受けるとどう楽になるのか

・痛みが楽になる
全体の関節が緩むことにより、正常に関節が動くようになるため、一点にかかる負担が軽減されます。
また腱鞘の締め付けや圧迫が軽減する為ものを握ったりつまんだりする際の痛みが引いてきます。


・動作がスムーズになる
関節にかかる負担を減らすことにより、腱鞘での炎症等を抑えることができるため、痛みが改善するとともに、引っかかり感なくスムーズに様々な動作を行うことができるようになります。

・日常生活の改善
ものを握ったり、つまんだりする動作の改善が見られるため、細かな動作や日常生活動作が無理なく行えるようになります。
仕事や生活面でもストレスだったものが改善され痛みの感じない生活を送ることができます。

改善するために必要な施術頻度は？

3か月：軽度変化期

手技療法と骨格･巻き肩矯正により、
指・手首・前腕の筋肉の緊張が緩み始め、
身体の使い方や姿勢も少しずつ整ってくる時期です。
指の引っかかりや違和感に軽度の変化が現れ、
物を握る、ボタンを留めるなどの動作が
少し楽に感じられるようになってきます。


6か月：症状改善期

指や手首の動きが安定し、
腕全体のバランスが整ってくる時期です。
ばね指特有の引っかかりや痛みが明らかに軽減され、
日常生活やお仕事での指の動作が
スムーズに行えるようになります。
炎症も徐々に落ち着き、
日常生活の中でほとんど痛みを感じなくなってくる方も多くなります。


12か月：定着期

正しい姿勢や指・腕の使い方が身体に定着し、
ばね指の再発リスクが大幅に減少する時期です。
指に負担をかけにくい動作が自然と身につき、
ばね指の症状を気にせず快適に日常生活を送れる状態を目指します。

お仕事や家事を続けながらのケアになる方も多いため、
焦らず継続的に施術を受けていくことで、
指の痛みや引っかかりから解放された
快適な毎日を取り戻していきましょう。